二十世紀初期，歐洲流傳一則趣聞。話說法國南部，陽光普照，氣候宜人，薰衣草迷迭香玫瑰花，舉目可見。尤其山區更是零污染，民眾個個精神飽滿，健步如飛。當地一位老醫生，退休前接見一位來自巴黎的年輕醫生。兩人閒聊時，歐吉桑對他說：「你來這裡接替我的工作，想必會超無聊的，因為大家身體都很健康！」年輕醫師苦笑道：「原來如此！」
他一回到家，覺得不太對勁，心想好不容易才能當個醫生，整天沒事做，根本賺不了錢！過了幾天之後，他正式接班，於是舉辦「健康講座」，每個禮拜更舉辦身體檢查。過了不久，當地老百姓個個變成病號！當然啦，這些疾病不外乎高血壓、心悸、骨質疏鬆、高血糖等。每位「病人」只好依照醫生指示，天天服藥，直到往生為止！後來，這則妙聞竟然改變成舞台劇，並且在巴黎上演，迎來不少觀眾！
有種疾病叫診斷
如今台灣健康保險上路了，多數人的「健康」每每透過醫生來界定。比如說，周遭很多友人長期服用降壓劑，病號相信要是停止服藥，恐怕會有中風的危險。但標準如何設定？上個世紀90年代，德國規定血壓值在160/100以上必須治療，後來「抗高血壓聯盟」建議新正常值為140/90，此後，高血壓病人增加了三倍。顯然，私人團體將高血壓變成全民疾病！目前，台灣標準是120/90，而美國心臟學會則是140/90跟德國新標準一樣。
服不服藥，見仁見智。有人認為，反正有健保，吃吃藥，如同家常便飯；有人則相信改變飲食習慣，天天運動，便可以改善，用藥倒可不必。俗話說，是藥三分毒，意思是藥難免有副作用。記得美國醫生勞伯孟德爾遜在《一位異質醫生的告白》（Confessions of a Medical Heretic ) 指出，降血壓藥丸會有一些副作用，如性慾減退、關節炎、意識障礙、發疹、光線過敏症、暈眩、集中力欠缺等。這個觀點可以提供大家參考。
過勞時代
目前，世人正深陷過度勞累，所謂「古已有之，於今為烈」19世紀初期，法蘭西誕生了一位奇人，他叫巴爾扎克，出身於中產階級，但幻想發財當大富翁，也期許當個文壇的拿破崙。起先「寄生上流」，比如說租馬車和禮服，並僱用車夫，因為追求貴婦，這些行頭是不可或缺的。他的經典名作《高老頭》，敘述來自鄉下的巴黎大學生拉斯蒂涅，身無分文，只好徒步到貴婦家門口，但看門人卻不理他，因為沒有搭馬車。固然巴爾扎克深諳追求貴婦之道，但舉債度日。
他不懂經商之道，開設印刷廠，興致一來，就印製作家全集，如拉芳丹全集，但銷路不好，虧損連連，更使他債台高築。一生沒有泡到巴黎名媛，人財兩空，為了還債，只好向出版社借錢。為了償還稿債，只好都到鄉下去趕稿，相傳《高老頭》三個月就趕出來。
如此一來簡直是操勞過度。他心中了解，身體早晚出問題，便在許多作品中創造出一位仁醫叫畢安訓。五十大壽之際，娶到一位死了丈夫的貴婦，但半年後心力交瘁，臨死前，聲聲呼喚畢安訓前來搭救，但作家腦子恐怕浸水，因為虛構人物是不可能出現在他眼前！
其實，這位法國大作家，一旦進入寫作空間，腦筋清楚異常，但回到日常生活既不會理財，又無法保留精氣神。
保留精氣神
如何保留體力，我們可以從動物身上得到靈感。日本暢銷作家百田尚樹在《逃跑的勇氣》指出，對於野生動物而言，浪費體力，就是死路一條。比如說，湯氏瞪羚對於體力非常精打細算，為了維持體力，只有當獵豹進到一百到三百公尺的範圍內時，才會拔腿逃跑。
五年前，花了一年譯完波特萊爾《惡之華》，期間耗精費神，缺乏運動，又常常跟友人聊天，而聚餐之後，更熬夜趕稿。出版上市之後，竟然病倒 — — 胃腸消化不良，血壓飆高，心跳加速。有天晚上，突然想到死亡一事。
其實，動物依然保留強大的本能，時時能機靈以對。但人類本能崩壞，必須依賴文化和各種道具來面對各種問題。
為了身體，我們每天應該挪一些時間來解讀「身體語」，換言之，就是跟身體對話。身體會發出聲音，比如說我跟一位長輩按摩穴道，要是氣通了，就會打嗝。但每個人體質不同。我要是氣通了，則會放屁。今天下午，寫這篇文章，寫了一千多字，便累了，於是躺到床上睡了一個多小時。身體發出信號，絕對要回應、處理，不要硬撐。
亞健康
此外，身體有些狀況，如渾身無力、容易疲倦、神不清氣不爽、頭痛、眼睛疲勞、視力衰退、鼻塞眩暈、頸肩僵硬、心煩意亂等症狀。這就是大陸出現一個十分有趣的新語 — — 「亞健康」。亞健康介於健康與疾病之間，但比較敏感的人，可能會去看醫生，畢竟台灣健保險方便又便宜。
但不去看醫生，但心裡總覺得不舒服。亞健康就好像在家中接到金光黨的電話，明明知道那是詐騙伎倆，但總會不爽。其實，假使碰到亞健康的話，最好要具備一些養生知識，這一來才能免除後患。
練功
首先，不妨早上到公園運動，吸收氧氣，走走路，讓整天能夠神清氣爽。像創作力頗為旺盛的日本作家村上春樹身體非常硬朗，就是靠走路和跑步。他的作品《我要談談慢步》（文藝春秋），內容就是敘述他幾年來漫步的感想。
中醫養生概念，肝屬於「木」，而一顆壯麗的樹木，就是樹枝要條達伸展。我們身體的四肢如同樹枝，走路有助於紓解肝氣，消除鬱悶，因為我們有些是上班族，常常悶在辦公室或店裡；有些是阿宅時時窩在房間。
要是對於穴道按摩有興趣的話，不妨準備一張人體經絡圖，熟悉身上穴道的位置，然後到書店買一本人體穴道按摩手冊，保證可以對付一些小病痛。平時，我要是胸悶心跳加速，就按一下手心的勞宮穴（手心正中，中指彎曲過來處）、手上的內關穴以及胸部膻中穴。至於睡覺前，總會按摩腳底的湧泉穴（腳底正中央三分之二處 ），既可以好眠又固腎。宋代大詩人蘇東坡平時善於養生，每晚睡前總會按一按腳底。
如果對於養生功法有興趣的話，不妨學學太極拳、八段錦、導引吐納（俗稱氣功）。大陸女作家楊絳已經往生，但生前每天最重要課程就是打一趟八段錦。過去買了一本名為《武術運動養生法》，作者是大陸中醫尚濟，內容談到他外祖父能夠有九十二歲的高壽，就是每天打打八段錦。
年紀一大，容易摔倒，操練太極拳、八段錦，或是較為時尚的瑜伽，乃是要強化我們的平衡感。一旦平衡感好的話，不容易倒地。
身體倒地，容易骨折，但可怕的是，傷到腦部，腦血管淤血，那就麻煩大了！
練好身體，不用花時間到醫院掛號，也不用看醫生臉色，每天神清氣爽，何樂而不為？！
