老年人要自立自強，不要依賴別人 — — 西塞羅《論老年》
前幾天，到區公所領取「敬老卡」之後，開始享受一些優惠，如半價待遇、健報補助，外加國民年金。「敬老」一詞，正負兼具，如一個銅板之兩面。以正面來說，偶爾可以打打牙祭，裝點行頭，甚至不會再接到健保局的掛號行政文書，要你補繳欠費。但從負面來看，也會聯想到老後、老邁、三高、百病纏身、藥石罔效、老而不死謂之賊、甚至死亡！
法蘭西哲人蒙田晚年為腎結石所苦，不時要去泡泡溫泉，而史恩康納萊則是失智，惚惚不可終日。號稱「文化崑崙」的錢鍾書罹患氣喘、高血壓、失眠，臨老之際，竟然割掉一個腎臟。
但樂觀一點的話，有些賢人卻依然健朗，《黑天鵝效應》作者塔雷伯初老之際，臉色紅潤，健筆如飛，砲聲隆隆；《快思慢想》作者丹尼爾康納曼，過了80大壽還是精氣十足。日本作家五木寬之，越老越帥，甚至整夜筆耕，一到東方既白，喝下一杯清酒，看完報紙才就寢。
資本主義社會，強調民主自由，但隱含「排除的構造」，明明身體好好的，一到法定年齡，便將你趕出單位。當然你心裡難免有牢騷，於是付給你一筆退休金，來緩和內心的苦楚。英文 pay （付錢），衍生的動詞 pacify ( 安撫），便是明證。
貧道畢生就跟體制保持若即若離的關係，早年在大學擔任自由講師，並非正職，一年一聘，隨時準備走路。十幾年前，自動離職，邁入自由寫作，如今想來頗有先見。
號稱自由之身，但要是沒有好好保養身體，那只能讓醫生牽著鼻子走，要你吃藥，你就乖乖吃藥，雖然平時不喜歡吃乖乖。古人道出，是藥三分毒，而古希臘字的「藥」是雙關語，兼有「治療」、「毒害」之意。記得《一位異質醫生的告白》指出，「降血壓藥」含有不少副作用，如降低性能力、免疫力，但醫生不會告訴你！
這幾年，儘量遠離中西藥品，以功療、食療代替藥療。每天早上練練氣功導引，按摩穴道，食療則以鰻魚餐來大補元氣。
平時也拒絕檢查身體，每天時時跟自己身體對話交流。也許有人會懷疑，但容我道出一些多年心得。身體有三焦 — — 上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝腎。健康與否，如何觀察？要是你講話中氣足，則代表心肺功能不錯；要是大小號沒問題，則脾胃功能也沒問題；要是爬樓梯，不會腰酸背痛，代表腎臟沒出狀況。中醫說法 — — 腰為腎之府。
中醫養生以「氣」為主，氣為血之帥，氣行則血行。換言之，氣足，血液宣暢。氣之功能有兩面，氣有利水之功，氣足不容易肥胖，但氣也可以固攝的功用，氣足，則不容易頻尿。老年人氣弱，晚上容易醒來如廁，而氣弱，消化力也差，儘量不要吃糯米食品，如肉粽米糕麻糬之類。
這也就是為何勤練八段錦、氣功、太極拳，可奏健身之功。也許有人無意或沒時間練功，但這時候，吃吃鰻魚最好，因為鰻魚之為神秘魚類，在海上可游3000海里，顯然如此好基因，最補身體，而且是平補，即使夏天食用，也不會有燥熱之憂！
過去會經常服用六味地黃丸、龜鹿二仙膠，但改吃鰻魚，飯後不用再吃藥丸！清國名醫羅玉指出，精、氣、神是人身三寶，精傷無以生氣，氣傷無以生神。腎臟是藏精之所，而鰻魚一下肚，消化之後，既補血補氣，也能填補腎臟的精液。腎主骨，製造脊髓腦髓，而背部的督脈、足太陽膀胱經連結腎臟和腦部，一旦腎臟功能健全，就不容易失智。
《黃帝內經》指出，人到40歲之後，五臟六腑最先走下坡的，就是腎臟。難怪古人最重視腎臟，八段錦有4式是強化腎臟的！肺是天，腎是地，天地正常交流，身體內部的氣候才會正常，身體才能夠接地氣，換言之，腎臟好，方能體健、筆健、健食、健步！
